Bienvenue dans mon univers Sport Santé & Bien-être
Du mouvement, de l'équilibre et de la sérénité pour votre bien-être
Vous souhaitez prendre soin de votre corps, améliorer votre posture et retrouver vitalité et sérénité ? Je vous propose des approches adaptées, alliant Sport-Santé, relaxation et bien-être global.
Je suis Gwladys PONS Coach Sportif spécialisée en sport santé et mon objectif est de vous aider à retrouver une meilleure santé physique et un bien-être général grâce à des méthodes douces, préventives, reconnues pour améliorer notre santé physique et mentale et accessibles à tous.
Postural Ball®
Postural Ball® : Rééquilibrez votre corps avec douceur
Le Postural Ball® est une méthode thérapeutique et préventive qui allie gainage postural, respiration et relâchement des tensions. Grâce à un gros ballon, vous travaillez en profondeur sans douleur et en toute sécurité.
* Idéal pour les personnes souffrant de douleurs chroniques et de troubles posturaux ou de stress.
* Cours en petits groupes (8 personnes max) pour un suivi personnalisé.
* Disponible aussi en visioconférence pour pratiquer où vous le souhaitez.
Yoga Thérapie
sur chaise
La Yoga Thérapie : du bien-être accessible à tous.
Une approche douce et adaptée qui permet de retrouver souplesse, mobilité et sérénité, même en cas de douleurs ou de limitations physiques.
Elle repose sur les méthodes traditionnelles du Yoga, adaptées aux pathologies spécifiques de chaque personne. Cette approche inclut des postures, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que divers outils complémentaires tels que les techniques énergétiques , les méthodes pour calmer le système nerveux et des conseils d'adaptation du rythme de vie et des habitudes (sommeil, alimentaire.). L'objectif est de favoriser la prévention et le traitement des pathologies diverses.
La méthode de Gasquet correction diastasy & travail du périnée
Méthode de Gasquet : un travail axé sur l'activation du périnée et le renforcement de la sangle abdominale.
C'est une approche douce de renforcement musculaire et de prévention, conçue pour améliorer la posture, corriger un diastasy et prévenir les douleurs lombaires.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes souffrant d'un diastasy (abdominaux grands droits écartés), elle permet de renforcer les muscles en profondeur tout en respectant l'équilibre du corps. Grâce à des exercices sans pression vers le bas, cette méthode préserve la santé physique et favorise un bien-être durable.
Relaxation sonore.
Bains sonores aux bols de cristal : une parenthèse de sérénité.
Plongez dans une expérience vibratoire unique avec les bols de cristal. Les sons purs favorisent le lâcher prise, la relaxation profonde et l'harmonisation des énergies.
Séances en groupe - réservation obligatoire
POUR ME CONTACTER
Gwladys PONS
Professeur de Yoga Thérpie - Ecole Green Yoga (220H)
Instructeur Postural Ball®
Sport Santé & Bien être - Techniques Douces, Posture, Mobilité & sérénité.
📞 0619810958
📧 gwladysp@harmonyzason.fr
Secteur Cajarc (46)-Villefrance de Rouergue (12).
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.