Le yoga est l’union de l’esprit et du corps; l’union de la respiration et de la pensée.
Sri T. Krishnamacharya
La Yoga Thérapie : du bien-être accessible à tous.
Une approche douce et adaptée qui permet de retrouver souplesse, mobilité et sérénité, même en cas de douleurs ou de limitations physiques.
Elle repose sur les méthodes traditionnelles du Yoga, adaptées aux pathologies spécifiques de chaque personne. Cette approche inclut des postures, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation, ainsi que divers outils complémentaires tels que les techniques énergétiques , les méthodes pour calmer le système nerveux et des conseils d'adaptation du rythme de vie et des habitudes (sommeil, alimentaire.). L'objectif est de favoriser la prévention et le traitement des pathologies diverses.
Une pratique régulière de Yoga Thérapie favorise la sécrétion d’endorphines qui calment la douleur et diminue la production des substances inflammatoires connues pour nourrir le cancer notamment chez les patientes atteintes de cancer du sein. Une étude a montré que 2h30 de yoga chaque semaine améliore nettement la qualité du sommeil. Or, la qualité du sommeil est souvent mise à rude épreuve en période de traitements, 30 à 90% des patients souffrent de troubles du sommeil et cela impacte les chances de guérison. Un sommeil de qualité renforcera votre système immunitaire et optimisera votre guérison.
Les cours individuels hebdomadaires durent 1H. Ce sont des séances régénérantes, de soulagement des tensions physique, d'apaisement du corps et de l'esprit et de relaxation profonde (renforcement musculaire, étirements, techniques de respiration...). Mais aussi, des moments d'échanges où nous allons évaluer l'évolution de vos symptômes et ajuster la pratique à vos nouveaux besoins.
Gwladys PONS, diplômée en Yoga Thérapie, spécialisée "Pathologies osté- articulaires et digestives/Gestion du stress et longues maladies/santé de la femme et de l'homme" à la Fédération Française Green Yoga.
Membre de la Fédération Française de Green Yoga.
